엎드리거나 한쪽으로만 자면 고정 주름과 안면 비대칭이 생길 수 있습니다.

자는 자세는 천장을 보고 주무시는 게 가장 좋아요. 보통 하루 8시간을 잔다고 가정하면, 그 시간 동안 엎드리거나 옆으로 누워 자면 피부가 눌려 주름진 상태로 8시간이 지나는 셈입니다. 특히 눈가 주름이나 팔자 주름이 고착화되어 고정 주름이 될 수 있고, 한쪽 방향으로만 누워 자는 습관이 반복되면 안면 비대칭으로 이어지기도 해요. 베개 높이도 중요한데, 너무 높은 베개는 자세를 불편하게 해 수면을 방해할 뿐 아니라 목이 앞으로 젖혀지면서 목주름의 악화 요인이 될 수 있습니다. 가능하면 천장을 보고 적당한 높이의 베개로 주무시길 권합니다.