비타민C와 레티놀을 같이 바르면 피부가 뒤집어질 수 있어 권하지 않습니다. 레티놀은 자극감이 있는 성분이라 비타민C와 함께 쓰면 자극이 겹치기 때문이에요. 두 성분 모두 효과적이지만 동시 사용은 피부에 부담을 줍니다.
나이트 케어로 활용할 때는 하루는 비타민C, 하루는 레티놀 이렇게 번갈아 발라 주시는 것이 좋아요. 비타민C는 산성이라 따갑고, 레티놀은 자극감이 있어 두 자극이 겹치면 피부 트러블로 이어질 수 있습니다. 또한 비타민C는 아침에 햇빛을 받을 때 생기는 활성산소를 막아 주는 역할이 있어 아침 사용도 의미가 있어요. 다만 아침에 비타민C와 재생크림을 같이 바르면 화장이 밀릴 수 있으므로 저농도 앰플을 활용하는 것이 좋습니다.
비타민C 앰플이 따가운 이유는 pH가 3.0 정도로 산성이기 때문입니다. 비타민C 성분은 pH 3.5 이하일 때 피부 속으로 침투가 잘 되기 때문에, CE페룰릭과 CEQ도 pH가 3.0 정도로 맞춰져 있어요. 우리 피부의 pH는 4.5에서 5.5 정도이기 때문에 차이가 커서 자극이 느껴질 수 있죠.
특히 피부 컨디션이 좋지 않을 때 바르면 따갑고 오히려 피부가 뒤집어지는 느낌이 날 수 있어요. 그래서 피부 컨디션이 좋지 않거나 아토피가 있는 분들은 수분크림이나 재생크림으로 피부를 회복시킨 다음에 사용하시는 게 좋습니다. 바르는 순서는 세럼 제형이라 세안 후 다른 기초를 하기 전 가장 먼저 6-7방울 정도 떨어뜨려 두드려서 흡수시킨 뒤 수분크림을 발라주세요.
비타민C 메가도스는 피부색을 밝게 하고 색소침착과 기미 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민C는 피부에 색소를 만드는 효소를 억제하는 능력이 있어 색소침착을 막고 기미를 개선시켜 줍니다.
또한 강력한 항산화 효과가 있어 활성산소를 낮춰 줍니다. 러닝이나 마라톤처럼 고강도 운동을 할 때 피부에 활성산소가 만들어지면서 노화가 급격히 진행되는데, 사이클링 연구에서 운동 전 1,000mg을 복용한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 활성산소가 유의하게 낮다는 결과도 있어요. 비타민C는 복용 후 2~3시간 이후 혈중 농도가 최대치가 되므로 식사 시 복용하고 2~3시간 뒤 운동하는 방식을 추천합니다. 이렇게 하면 활성산소 예방과 함께 노화 방지 효과를 함께 노릴 수 있어요. 다만 효과 체감엔 개인차가 있습니다.
비타민C 앰플이 노랗게 변했다면 산화된 것이지만 절대 쓰면 안 되는 건 아닙니다. 비타민C가 빛·열·공기에 약해 변성된 것이 맞아요. 산화된 비타민C는 두 가지 변화가 생깁니다. 첫째 효과가 떨어지고, 둘째 피부 자극감이 더 심해질 수 있어요.
유통기한이 남았어도 색상 변화는 변성을 의미하므로 주의가 필요합니다. 결론은 색깔이 조금 변했다고 절대 쓰면 안 되는 건 아니지만, 개봉 후에는 최대한 빨리 사용하는 게 좋다는 거예요. 만약 색깔 변성이 너무 심하거나 이상한 냄새가 나거나 질감이 변한 것 같다면 제품이 상했을 가능성이 있어 사용 중단을 권해 드립니다. 효과적으로 바르려면 첫째, 개봉 후 아껴 바르지 말고 색깔 변하기 전에 빨리 사용하고 둘째, 변성을 막기 위해 서늘하고 빛이 없는 곳에 보관해야 합니다.
비타민C는 밤이 아니라 아침이나 낮에 바르는 것이 더 좋습니다. 비타민C가 빛·열·공기에 약해 햇빛을 받으면 안 된다고 알고 있는 분들이 많은데, 반대로 생각해 자외선으로 피부가 손상되는 것이 낮이기 때문에 자외선으로부터 보호하기 위해 낮에 바르면 더 좋은 효과를 누릴 수 있어요.
다만 비타민C를 바르고 자외선을 받으면 산화되어 본 기능을 잃을 수 있는 것은 맞습니다. 그래서 아침 혹은 낮에 비타민C를 바른 뒤 자외선 차단제를 덧발라 자외선을 차단해야 효과를 제대로 누릴 수 있어요. 결론은 아침·낮에 발라도 되고, 오히려 아침·낮에 바르면 더 좋다는 것입니다. 비타민C 나이트크림 라벨에 저녁에 바르라고 쓰여 있어 고민하는 분들이 많지만, 자외선 차단제를 함께 발라 주는 것이 핵심입니다.
비타민C는 아침에 바르고 저녁에는 레티놀을 바르는 조합이 권장됩니다. 예전에는 비타민C가 자외선과 접촉하면 산화돼 효과가 떨어지니 밤에 바르라는 얘기가 많았지만, 요즘은 아침에 바르는 쪽으로 가이드가 바뀌었어요.
이유는 비타민C가 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주고 미세먼지나 환경오염 물질로부터 피부를 보호하는 역할을 하기 때문입니다. 그래서 아침에 비타민C를 바르고 그 위에 자외선 차단제까지 발라주면 가장 이상적이에요. 자외선 차단제를 같이 안 바른다고 피부가 난리 나지는 않지만 비타민C의 효과는 떨어질 수 있습니다. 둘 다 자극적일 수 있어, 매일 부담스러우면 격일로 어느 한 날은 비타민C를 발라주시고 어느 한 날은 레티놀을 발라주시고 퐁당퐁당으로 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 제품은 농도와 제형을 보고 고르되, 지성은 물 같은 제형, 보습이 필요하면 꾸덕한 제형을 선택하면 됩니다.
비타민C와 레티놀은 시간을 나누어서 사용하면 함께 쓸 수 있습니다. 레티놀은 밤에, 비타민C는 아침에 쓰는 게 가장 효과적인 사용법이에요. 레티놀은 햇빛을 받으면 분해되고 자극감이 생기거나 효과가 떨어질 수 있어서 밤에만 사용하는 게 좋습니다.
비타민C는 자외선 보호 기능도 있어서 아침에 사용하면 시너지가 좋아요. 비타민C는 임산부도 바를 수 있는 안전한 성분으로 미백에 효과가 좋지만, 농도가 어느 정도 되어야 효과가 나타나니 본인에게 맞는 농도를 찾는 게 중요해요. 추천 제품은 닥터디퍼런트 CEQ 안티옥시던트 세럼 Ph.D이며, 비타민C는 시간이 지나면 노랗게 변해 베개까지 노래질 수 있으니 오래된 앰플은 폐기하고 새 제품을 쓰세요. 나이아신아마이드와 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
VT리들샷을 비타민A·비타민C와 함께 사용하는 것은 절대 권해 드리지 않습니다. VT리들샷 자체가 굉장히 자극감이 있는데 스티바A 크림과 비타민C도 따가울 수 있는 성분이에요. 자극이 있는 제품들을 동시에 쓰면 피부 부담이 크게 늘어납니다.
홈케어 화장품은 안전이 가장 먼저예요. 과도한 효과 기대보다는 안전하게 쓰면서 약간의 좋은 효과를 내는 게 가장 좋습니다. VT리들샷처럼 피부에 큰 자극을 주는 제품에 필링이나 비타민A·C를 더하는 것은 매우 비추천입니다. 만약 같이 쓰고 싶다면 번갈아 쓰거나, VT리들샷을 쓰는 날에는 재생크림이나 수분크림 같은 가벼운 크림류를 함께 쓰는 게 가장 좋아요. 내 피부에 잘 맞고 안전한지를 먼저 잘 생각하고 사용하는 것을 항상 권해 드립니다.
비타민C 앰플은 아침과 저녁 모두 사용하는 것이 좋습니다. 아침에 바르면 자외선이나 유해물질로부터 피부가 손상되는 것을 항산화 작용으로 막아주기 때문에 보호 효과를 누릴 수 있어요.
실제로 바나나 실험을 보면 아무것도 바르지 않은 바나나는 시간이 지날수록 까맣게 변하지만, 비타민C 앰플을 바른 바나나는 색깔이 비교적 그대로 유지되는 모습을 볼 수 있어요. 이는 비타민C가 피부 주변의 여러 가지 유해물질로부터 손상되는 것을 막아주는 역할과 비슷합니다. 비타민C가 불안정해서 공기와 빛을 만나면 변해버려 기능을 잃는다는 단점이 있지만, 비타민E와 페룰릭 애씨드를 함께 배합하면 안정화가 되어 효과가 잘 유지된다고 알려져 있어요.
비타민C와 레티날은 둘 다 자극이 될 수 있는 제품이라 같이 쓰면 과하게 자극이 됩니다. 비타민C는 pH가 낮은 곳에서 잘 활성화되고 레티날·이지듀는 중성 pH에서 활성화가 잘 되어 두 성분이 상호 충돌해요.
사실 같이 쓸 일도 없는 게, 비타민C는 아침에 바르는 게 훨씬 더 효과적이기 때문입니다. 그래서 저녁에 바르던 비타민C는 아침으로 옮기고, 레티놀은 저녁에 사용하시면 돼요. 이 마저도 자극이 되는 분들은 격일로 더 간격을 띄어 사용하시는 게 좋습니다. 또한 당근 패드처럼 각질 제거·결 정리 패드를 쓴 직후에 레티날을 쓰면, 이미 피부에 마찰과 자극을 시켜놓은 상태에서 또 각질을 벗겨내는 셈이라 같이 사용하면 안 됩니다. 비타민A를 쓸 때는 보습제·나이아신아마이드·레티날·보습제 순서의 샌드위치 방법으로 자극을 줄이는 게 좋아요.
눈 밑 다크서클은 멜라닌 색소를 지우는 토닝 10~20번이면 거의 다 좋아집니다. 아토피 피부염이 있어 눈을 계속 비비다 보면 눈 밑이 까매지는 색소 침착이 생기는데, 색깔이 너무 까매서 꺼져 보이는 거예요. 다크서클이 있을 때 혈관이 넓어져 푸르게 보이며 까맣게 보이기도 하는데, 그런 경우엔 혈관을 감소시킬 수 있는 브이빔 같은 레이저를 씁니다.
눈 밑 색소 침착되신 분들은 잔주름이 많고 피부 자체가 오랫동안 건조하고 푸석한 경우가 많아 아이 리쥬란 같은 시술을 병행하면 좋아요. 토닝을 할 여력이 없으시면 집에서 나이아신아마이드, 레티놀, 비타민C를 꾸준히 발라주시면 좋아질 수 있습니다. 큰 돈 들지도 않으니 꾸준히만 해보셔도 진짜 많이 좋아져요. 보톡스는 눈 밑 잔주름에 효과가 없으니 아이 리쥬란, 필러, 울트라콜 같은 주사 시술을 권합니다.
먹는 선크림은 Polypodium leucotomos라는 식물 추출물이 들어간 캡슐 형태의 광 보호 제품입니다. 고대 마야 문명에서 고사리를 피부병 치료에 썼던 것을 70년대에 연구한 결과, 햇볕으로부터 피부를 보호하는 역할이 있다는 게 밝혀졌어요. 한국에는 없고 외국에서만 판매됩니다.
야외에 나가기 30분 전에 캡슐을 먹으면 4시간 정도 광 보호를 시켜주는 작용을 한다고 해요. 비타민C·비타민E·라이코펜·루테인 같은 강력한 항산화 성분이 같이 들어가 있습니다. 다만 이걸 먹는다고 피부에 물리적 방어막이 쳐지거나 실제 선크림이 들어 있는 건 아니에요. 그래서 이 캡슐을 먹어도 선크림은 바르긴 해야 합니다. 나갈 때 선크림을 챙겨 바르고 덧바르기 귀찮을 때, 알약 하나 먹고 나가면 보조 수단으로 편리한 점이 장점입니다.
비타민C 메가도스는 권장량보다 훨씬 많은 용량을 복용하는 방법으로, 보통 하루 1,000mg부터 시작해 점차 늘려가는 방식이 사용됩니다. 권장량은 100mg 정도지만, 영상 속 사례의 50대 환자분은 9,000mg을 복용하셔서 권장량의 90배 가까이 되는 양을 드시고 있었어요.
시작은 식후 1,000mg 한 알, 그 다음 두 알, 세 알로 늘려가는 식이며 한 포 3,000mg 또는 한 알 1,000mg 제품을 선택해 조절할 수 있습니다. 비타민C는 산이라서 공복에 먹으면 속쓰림이 생길 수 있어 반드시 밥을 먹는 중간이나 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 가끔 역류성 식도염처럼 속이 타는 느낌이 들면 잠시 중단했다가 위가 회복되면 다시 복용하는 식으로 조절하면 됩니다. 개인차가 크므로 무리하게 늘리지 말고 본인 컨디션을 살펴 가며 조절하세요.
비타민C와 레티놀은 상극은 아니지만 자극이 합쳐져 따가울 수 있어 주의가 필요합니다. 화장품은 약품이 아니라서 절대 같이 쓰면 안 되는 조합은 없지만, 단독으로도 자극을 줄 수 있는 성분끼리 겹치면 자극감이 심해질 수 있어요.
비타민C, 레티놀, 레티날, AHA, BHA 같은 산 성분은 모두 단독으로도 자극을 줄 수 있는 성분입니다. 피부 컨디션이 좋고 익숙해진 분은 같이 발라도 문제없지만, 건조하거나 컨디션이 떨어지면 둘 중 하나만 발라도 따가울 수 있어요. 민감하거나 예민한 피부가 두 가지 모두 발랐을 때 뒤집어지면 시간을 띄워 바르는 게 좋습니다. 하나는 아침 하나는 저녁, 또는 월·수·금과 화·목·토로 나눠 격일로 사용하는 방식이 안전해요.
비타민C 메가도스의 가장 큰 우려 중 하나는 신장 결석이 생길 수 있다는 점입니다. 비타민C를 많이 먹으면 흡수되지 않은 양이 소변으로 빠져나가는데, 이 과정에서 소변 속 비타민C가 칼슘과 결합해 돌을 만들 수 있어요.
결석은 신장에서 방광까지 가는 요관을 막아 출산에 비유될 정도의 극심한 통증을 유발할 수 있어 예방이 중요합니다. 가장 기본적인 예방법은 물을 많이 마셔서 소변을 자주 배출시켜 소변 속에 남아 있는 비타민C 농도를 낮추는 것이에요. 보조적으로 마그네슘을 함께 복용해 결석 형성 위험을 낮추는 방법도 있습니다. 또 공복 복용 시 속쓰림이나 역류성 식도염 같은 위장 자극이 생길 수 있어 식후 복용을 지키는 것이 좋아요. 자극이 심하면 잠시 중단했다가 위가 회복되면 다시 시작하세요.
비타민C는 바르면 따가운 것이 정상입니다. 비타민C의 주 성분은 '아스코르브산'으로 말 그대로 산성 성분이기 때문이에요. 산성일 때 흡수가 더 잘되기 때문에 효과가 좋은 만큼 자극도 따라옵니다. 일부러 약산성 토너를 먼저 바르고 사용하는 분들도 있을 정도예요.
바르는 방법으로 자극을 줄일 수 있어요. 이마와 양 뺨에 한 방울씩 떨어뜨려 문지른 뒤 1~2분 흡수 시간을 두면 됩니다. 양 조절을 잘하면 별로 따갑지 않고, 따가워도 그 정도는 참고 기다린 뒤 재생크림을 위에 덧발라 주면 진정돼요. 판테놀 성분이 든 재생크림이 진정에 도움이 됩니다. 피부 컨디션이 안 좋을 때는 따가움이 더 심하니 그날엔 비타민C를 건너뛰고 재생크림만 바르는 것이 좋습니다.
비타민C·비타민E와 페룰릭 애시드가 결합된 세럼은 매일 사용하되 자극이 있는 날엔 빈도를 줄여 바르는 것이 권장됩니다. 비타민C와 비타민E는 강력한 항산화 기능으로 광노화 예방에 효과가 있다고 이미 알려져 있어요.
각각의 항산화 물질은 본래 불안정해 공기 노출 시 환원되거나 갈변이 일어나지만, 특정 비율로 합쳤을 때 안정적으로 효과를 낸다는 점이 밝혀졌습니다. 자외선을 많이 받았거나 자극이 있는 날은 약간 따가울 수 있어 그런 날엔 바르지 않고, 자극이 지속되면 매일 바르던 것을 2일에 한 번, 3일에 한 번으로 줄이는 방식이 좋아요. 적금형 홈케어의 일환으로 꾸준히 발라야 효과가 누적됩니다.
비타민C 앰플은 미백·항산화 효과뿐 아니라 콜라겐 합성을 유도하는 효과까지 있는 성분입니다. 기미와 주근깨가 있는 피부에 비타민C를 발랐을 때 색소가 현저히 옅어지고, 꾸준히 바르면 노화된 피부가 매끄러워지면서 주름이 줄어든다는 논문 결과가 있어요.
특히 1987년 듀크대학교 Sheldon Pinnell 교수님이 '아스코르빅 애씨드가 콜라겐의 합성을 유도한다'는 논문을 세계 최초로 발표한 이후로 비타민C 연구가 이어졌습니다. 피부에 콜라겐이 많아지면 탱탱해지고 부드러워지며 주름도 줄어드는 효과가 나타나죠. 항산화 효과도 함께 있어 손상받은 피부 세포에 발랐을 때 염증과 피부 손상이 줄어든다는 연구 결과도 있어요.
레티놀과 함께 쓰면 자극이 커지는 대표 성분은 순수 비타민 C와 다른 레티노이드 계열 제품입니다. 또한 필링이나 스크럽처럼 각질을 벗겨내는 행위도 함께 피하는 것이 좋습니다.
순수 비타민 C는 그 자체로 자극이 있어 레티놀과 동시에 바르면 자극이 배가 될 수 있습니다. 민감성 피부나 입문자는 격일로 따로 쓰거나 아침엔 비타민 C, 저녁엔 레티놀처럼 시간 간격을 두고 사용하는 게 안전해요. 또한 스티바A·디페린·아크리프 같은 같은 계열 레티노이드는 함께 바르면 자극을 유발할 수 있어 굳이 같이 쓰지 않는 편이 좋고, 꼭 병행하고 싶다면 주름 부위에는 레티놀·레티날, 여드름 부위에는 디페린·아크리프처럼 부위를 나누어 도포하면 됩니다.
레티날은 비타민C, AHA, BHA 같은 각질 제거 성분과 함께 쓰지 않는 것이 좋습니다. 이런 성분들과 함께 쓰면 피부가 너무 민감해질 수 있기 때문이에요. 그리고 레티날 자체가 빛과 만나면 쉽게 분해될 수 있고, 낮에 바르면 자외선과 만나면서 자극이 심해질 수 있어 레티날은 밤에만 사용하는 게 좋습니다.
또 처음부터 매일 바르면 자극이 심할 수 있으니 일주일에 1~2번 정도만 발라보는 게 좋고, 또는 크림에 섞어 희석해서 쓰는 방법도 있어요. 자외선 차단제를 제대로 바르지 않으면 오히려 피부 자극 때문에 색소침착이 생길 수 있으므로, 다음날 아침엔 꼭 선크림을 발라야 합니다. 만약 바르다 피부가 뒤집어졌다면 사용을 중단하고 장벽 회복 크림으로 피부를 회복시킨 뒤 다시 시작하시면 됩니다.
