레스베라트롤은 포도 껍질과 포도씨에서 추출되는 항산화 성분입니다. 식물이 곰팡이·해충·자외선으로부터 스스로를 보호하기 위해 만든 성분으로, 프랑스인들이 기름진 음식을 먹어도 성인병이 적다는 "프렌치 패러독스"를 설명해 주는 성분이에요.
우리 몸에 들어오면 장수 유전자인 써투인을 활성화시켜 세포가 손상되는 걸 막아주는 작용을 합니다. 대표 제품인 스킨수티컬즈 레스베라트롤 B E는 레스베라트롤·바이칼린·비타민E 세 가지가 들어 있어 CE 페룰릭과 마찬가지로 시너지 항산화 효과를 냅니다. 디오디너리 제품처럼 레스베라트롤 3%와 페룰릭애씨드 3%만 단순하게 들어 있는 합리적 선택지도 있어요. 빛과 열에 취약하므로 저녁에 사용하도록 안내된 제품이 많습니다.
이 세 가지 조합은 각각 항산화 성분이면서 시너지를 내는 황금조합입니다. 비타민C 자체가 항산화 작용을 하지만 스스로 산화되어 기능을 잃기 쉬운데, 비타민E가 산화된 비타민C를 다시 살아나도록 도와줍니다.
페룰릭애씨드는 비타민C와 비타민E가 산화 스트레스와 싸울 때 앞에서 보호해 주는 역할을 해요. 특히 비타민C는 빛과 열에 취약한데 페룰릭애씨드가 들어가면 안정도가 8배까지 높아진다는 논문이 있습니다. 비타민C 산화를 막아 안정도가 8배까지 높아진다는 점이 이 조합의 핵심 근거예요. 스킨수티컬즈 CE 페룰릭이 오리지널 제품이고, 닥터디퍼런트 CEQ Ph.D 같은 동일 조합 제품들도 많이 출시되어 있어 선택 폭이 넓습니다.
햇빛을 많이 보는 여행에서는 강력한 항산화제를 우선적으로 챙겨가는 것이 좋습니다. 호주처럼 일조량이 많은 곳에 갈 때 항산화 제품 중심으로 스킨케어를 단순화해 가져가요.
구체적으로는 스킨수티컬즈의 CE 페룰릭과 레스베라트롤 BE 같은 강력한 항산화 에센스가 핵심이에요. 레스베라트롤 BE에는 알파-토코페롤, 비타민E, 바이칼린 같은 성분이 함께 들어 있어 자외선 노출로 인한 산화 스트레스에 대응합니다. 또 한국보다 건조한 환경에서는 평소보다 크림 한 단계를 추가로 발라요. 두 번째 에센스가 로션 정도 제형이어도 그 위에 크림을 더 발라 보습을 보강하는 식이에요. 항산화 에센스 두 종과 보습 크림 한 종 정도가 여행용 미니멀 루틴으로 충분합니다.
먹는 선크림은 Polypodium leucotomos라는 식물 추출물이 들어간 캡슐 형태의 광 보호 제품입니다. 고대 마야 문명에서 고사리를 피부병 치료에 썼던 것을 70년대에 연구한 결과, 햇볕으로부터 피부를 보호하는 역할이 있다는 게 밝혀졌어요. 한국에는 없고 외국에서만 판매됩니다.
야외에 나가기 30분 전에 캡슐을 먹으면 4시간 정도 광 보호를 시켜주는 작용을 한다고 해요. 비타민C·비타민E·라이코펜·루테인 같은 강력한 항산화 성분이 같이 들어가 있습니다. 다만 이걸 먹는다고 피부에 물리적 방어막이 쳐지거나 실제 선크림이 들어 있는 건 아니에요. 그래서 이 캡슐을 먹어도 선크림은 바르긴 해야 합니다. 나갈 때 선크림을 챙겨 바르고 덧바르기 귀찮을 때, 알약 하나 먹고 나가면 보조 수단으로 편리한 점이 장점입니다.
매일 바르기 어려운 분에게는 항산화제인 비타민C 세럼이 보완적인 선택이 됩니다. 비타민C는 자외선으로부터 피부를 보호해 노화를 예방하고, 멜라닌 색소 생성을 억제해 기미·잡티·주근깨 개선에 도움을 줍니다. 손상된 피부의 회복 속도를 빠르게 하는 역할도 합니다.
다만 비타민C는 공기·빛·열에 닿으면 금방 산화돼 효과가 떨어지고 자극이 생길 수 있어요. 그래서 비타민C 15%에 비타민E와 페룰릭애씨드가 조합된 스킨수티컬스 C E 페룰릭이 나왔고, 페룰릭애씨드는 광보호 효과를 2배 증가시키는 역할을 했다는 연구 결과도 있습니다. 가격이 부담스럽다면 닥터디퍼런트의 CEQ 안티옥시던트 세럼이 대안인데, 비타민C와 비타민E, 페룰릭애씨드에 코엔자임 Q10까지 추가된 조합이라 가격 부담을 덜면서 항산화 효과를 챙길 수 있어요. 자극이 없다면 동일한 조합의 다른 제품을 써도 무방합니다.
순수 비타민C 함량이 15% 이상이면서 비타민E나 페룰릭산 같은 안정제가 들어 있는 제품을 골라야 합니다. 연구 결과 아무 비타민C 제품이나 발라서는 안 되며, 일정 농도 이상과 안정제 조합이 필요해요. 비타민C는 불안정해서 쉽게 산화되기 때문에 안정화 성분이 중요합니다.
바르는 타이밍도 중요한데, 미세먼지를 만나기 전인 외출 전에 항산화 성분인 비타민C를 바르는 게 좋아요. 그리고 미세먼지는 자외선과 결합하면 피부 손상이 더 심해지기 때문에 꼭 선크림을 같이 발라야 돼요. 미세먼지가 심한 날에는 클렌징 오일이나 밀크 같은 1차 세안제로 노폐물을 녹여낸 후 폼클렌저로 한 번 더 씻어내는 이중세안을 통해 피지와 결합한 미세먼지까지 제거해주세요.
비타민C·비타민E와 페룰릭 애시드가 결합된 세럼은 매일 사용하되 자극이 있는 날엔 빈도를 줄여 바르는 것이 권장됩니다. 비타민C와 비타민E는 강력한 항산화 기능으로 광노화 예방에 효과가 있다고 이미 알려져 있어요.
각각의 항산화 물질은 본래 불안정해 공기 노출 시 환원되거나 갈변이 일어나지만, 특정 비율로 합쳤을 때 안정적으로 효과를 낸다는 점이 밝혀졌습니다. 자외선을 많이 받았거나 자극이 있는 날은 약간 따가울 수 있어 그런 날엔 바르지 않고, 자극이 지속되면 매일 바르던 것을 2일에 한 번, 3일에 한 번으로 줄이는 방식이 좋아요. 적금형 홈케어의 일환으로 꾸준히 발라야 효과가 누적됩니다.
