지성 피부 모공의 홈케어 핵심은 클렌징 오일과 BHA 토너로 피지를 비워주는 것입니다. 모공은 피지가 나오는 구멍이라 줄여놔도 기름이 나오면 또 넓어지기 때문에, 기름을 줄이고 모공을 비우는 작업이 필요해요. 기름은 기름으로 녹여야 하니 클렌징 오일로 코 부위를 문지르면 안쪽 피지가 녹아 나옵니다.
그다음 BHA 성분이 든 토너를 솜에 묻혀 살짝 얹어 닦토를 해줘요. 토너 안의 살리실산이 피지를 깊게 녹여주는데, 너무 자주 하면 자극이 되니 일주일에 1~2회, 여름철은 2~3회로 제한합니다. 평소 앰플은 나이아신아마이드 등 각질 정리·피부 결 정돈 성분 위주로 쓰고, 모공을 막지 않도록 마무리는 산뜻한 수분크림으로 합니다. 살리실산 전구체와 BHA가 든 피지 연화제를 솜에 적셔 올려놓고 녹은 피지가 하얗게 올라오면 면봉으로 살살 닦아내는 방법도 효과적이에요.
눈 밑 다크서클은 멜라닌 색소를 지우는 토닝 10~20번이면 거의 다 좋아집니다. 아토피 피부염이 있어 눈을 계속 비비다 보면 눈 밑이 까매지는 색소 침착이 생기는데, 색깔이 너무 까매서 꺼져 보이는 거예요. 다크서클이 있을 때 혈관이 넓어져 푸르게 보이며 까맣게 보이기도 하는데, 그런 경우엔 혈관을 감소시킬 수 있는 브이빔 같은 레이저를 씁니다.
눈 밑 색소 침착되신 분들은 잔주름이 많고 피부 자체가 오랫동안 건조하고 푸석한 경우가 많아 아이 리쥬란 같은 시술을 병행하면 좋아요. 토닝을 할 여력이 없으시면 집에서 나이아신아마이드, 레티놀, 비타민C를 꾸준히 발라주시면 좋아질 수 있습니다. 큰 돈 들지도 않으니 꾸준히만 해보셔도 진짜 많이 좋아져요. 보톡스는 눈 밑 잔주름에 효과가 없으니 아이 리쥬란, 필러, 울트라콜 같은 주사 시술을 권합니다.
비타민C와 레티놀은 시간을 나누어서 사용하면 함께 쓸 수 있습니다. 레티놀은 밤에, 비타민C는 아침에 쓰는 게 가장 효과적인 사용법이에요. 레티놀은 햇빛을 받으면 분해되고 자극감이 생기거나 효과가 떨어질 수 있어서 밤에만 사용하는 게 좋습니다.
비타민C는 자외선 보호 기능도 있어서 아침에 사용하면 시너지가 좋아요. 비타민C는 임산부도 바를 수 있는 안전한 성분으로 미백에 효과가 좋지만, 농도가 어느 정도 되어야 효과가 나타나니 본인에게 맞는 농도를 찾는 게 중요해요. 추천 제품은 닥터디퍼런트 CEQ 안티옥시던트 세럼 Ph.D이며, 비타민C는 시간이 지나면 노랗게 변해 베개까지 노래질 수 있으니 오래된 앰플은 폐기하고 새 제품을 쓰세요. 나이아신아마이드와 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
20% 고농도 나이아신아마이드는 기름이 많고 피부가 민감하지 않은 지성 피부에 적합합니다. 보통 나이아신아마이드 앰플은 5% 정도가 일반적이지만 20%는 꽤 높은 농도여서, 처음 바를 때는 살짝 따가운 느낌이 있을 수 있고 예민한 피부는 뒤집어질 수 있어요.
실제 사용 후기로 더마팩토리의 나이아신아마이드 20% 제품을 발랐을 때 다음날 피지가 많이 줄었다는 보고가 있을 정도로 효과가 강합니다. 나이아신아마이드는 유수분 밸런스를 잡아주어 피지를 조절해주고, 피부 톤과 결을 정돈하는 데 도움을 주거든요. 다만 고농도이므로 다른 제품과 섞어 바르지 않고 단독으로 쓰는 게 안전합니다. 가격은 4,000~5,000원대로 저렴해서 부담 없이 시도해볼 수 있지만, 자극에 민감한 피부라면 낮은 농도부터 시작하는 게 좋아요.
외국 피부과 전문의들의 루틴은 의외로 단순한 편입니다. 인도 피부과 의사는 세라마이드 보습제와 비타민C 내장 선크림을 낮에, 밤에는 히알루론산 세럼과 보습제만 사용한다고 말합니다. 본인이 만든 SkinQ 브랜드와 함께 시세이도, 라네즈 립밤도 함께 쓰는 정도입니다.
브라질 피부과 의사는 선크림을 잊지 않는 것을 가장 중요하게 꼽으며, 건성 피부라 나이아신아마이드와 히알루론산을 함께 사용합니다. 대만 의사는 두 달째 스킨수티컬즈 PCF 세럼을 쓰고 있고, 일본 의사는 PDRN 성분이 들어간 한국 제품과 아누아 초록 크림을 꾸준히 사용한다고 답했습니다. 이스라엘 의사는 클렌징과 보습이 가장 중요하다며 본인은 선크림을 잘 쓰지 않는다고 밝혔는데, 환자에게는 권한다는 점이 함께 강조됩니다. 공통적으로 클렌징-보습-항산화 정도가 핵심 축입니다.
콜라겐 앰플이나 팩을 발라도 얼굴 콜라겐이 실제로 늘어나는 효과는 기대하기 어렵습니다. 바르는 것은 피부 자체의 지지층을 통과해 흡수되는 것 자체가 정말 쉽지 않은 문제이기 때문에 극적인 효과를 노리긴 힘들어요. 시각적 효과는 있을 수 있지만 시술과 같은 변화는 아닙니다.
팩을 했을 때 수분감이 채워지고 쿨다운하면 화장이 잘 먹는 효과는 분명히 있어요. 다만 써마지로 콜라겐이 있는 층만 타겟해서 시술을 해도 변화를 고객님들이 느끼니 마니 하는 와중에, 바르는 것만으로 그 효과가 있다면 노벨상 감이라는 정도예요. 모공 줄이는 화장품도 비슷한 맥락인데, 나이아신아마이드는 피지 분비 감소에 유의미한 효과가 있어 피지 때문에 모공이 늘어나 보이는 분의 피부결을 좋아 보이게 해줄 수 있어요. 그러나 세로로 늘어난 모공을 앰플로 줄이는 건 거의 불가능합니다.
지성·여드름성과 민감성·건성에 따라 빈도와 제품 종류를 다르게 써야 합니다. 기름이 많고 각질도 올라오는 분은 평소 각질 제거 성분 클렌징폼을 쓰면서 주 2~3회 PHA 제품을 병행하면 좋고, 민감성·건성인 분은 각질 제거 성분은 빼고 PHA 제품으로 주 2~3회 정리해주는 정도가 적당해요.
10%라는 농도는 약하지 않기 때문에 민감성이라면 따가움이 느껴질 때 중단하고 재생크림을 자주 발라주는 것이 좋습니다. 또한 같이 들어있는 성분에 따라 피부타입별로 고르는게 좋은데요. 나이아신아마이드 비중이 높은 제품은 피지 조절과 모공 효과가 있어 지성에 더 어울리고, 판테놀이 많이 든 제품은 민감성·건성에 추천됩니다. 또, 중요한 일정 2~3일 전에는 PHA 필링 관리를 받으면 더욱 좋습니다
비타민C와 레티날은 둘 다 자극이 될 수 있는 제품이라 같이 쓰면 과하게 자극이 됩니다. 비타민C는 pH가 낮은 곳에서 잘 활성화되고 레티날·이지듀는 중성 pH에서 활성화가 잘 되어 두 성분이 상호 충돌해요.
사실 같이 쓸 일도 없는 게, 비타민C는 아침에 바르는 게 훨씬 더 효과적이기 때문입니다. 그래서 저녁에 바르던 비타민C는 아침으로 옮기고, 레티놀은 저녁에 사용하시면 돼요. 이 마저도 자극이 되는 분들은 격일로 더 간격을 띄어 사용하시는 게 좋습니다. 또한 당근 패드처럼 각질 제거·결 정리 패드를 쓴 직후에 레티날을 쓰면, 이미 피부에 마찰과 자극을 시켜놓은 상태에서 또 각질을 벗겨내는 셈이라 같이 사용하면 안 됩니다. 비타민A를 쓸 때는 보습제·나이아신아마이드·레티날·보습제 순서의 샌드위치 방법으로 자극을 줄이는 게 좋아요.
기미·잡티 화장품을 고를 때는 나이아신아마이드, 비타민C, 하이드로퀴논, 레티날 네 가지 핵심 성분을 확인하시면 됩니다. 나이아신아마이드는 피부 재생, 항염증, 미백, 모공까지 두루두루 도움이 되어 피부 타입과 관계없이 무난하게 쓸 수 있고, 비타민C는 항산화의 여왕으로 톤을 화사하게 만들어줍니다.
좀 더 강력하게 빨리 기미를 없애고 싶다면 하이드로퀴논을 찾아야 하는데, 하이드로퀴논은 의약품이라 올리브영에서는 살 수 없고 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있어요. 레티날·레티노이드는 피부를 빠르게 탈락시켜 묵은 색소들을 벗겨내 미백 효과를 냅니다. 다만 도미나 크림 같은 하이드로퀴논 4% 제품은 예민하고 자극이 쉽게 되는 피부에는 맞지 않아서, 그런 분들은 순한 나이아신아마이드부터 적은 함량으로 순차적으로 늘려나가시는 게 좋습니다.
여름철 바디 미백엔 글루타치온과 나이아신아마이드가 들어간 제품이 도움이 됩니다. 비욘드의 바디타민 라인처럼 나이아신아마이드 5%가 들어간 바디로션은 끈적이지 않고 산뜻하면서 몸의 미백을 같이 챙겨주는 제품이에요.
나이아신아마이드는 이미 만들어진 색소가 피부 위쪽 각질세포로 전달되는 과정을 차단해 색소가 진해 보이는 것을 막아 줍니다. 또 빛과 열에 안정적이고 다른 미백 성분에 비해 자극이 적어 바디에 넓게 발라도 큰 문제가 없는 점이 장점이에요. 여름엔 반팔·반바지·샌들을 신어 팔·다리·발등까지 타기 쉬우므로, 샤워 후 미백 성분 들어간 바디로션을 발라주면 잡티 관리에 도움이 됩니다. 효과 정도엔 개인차가 있을 수 있습니다.
이 세 가지는 작용 방식이 달라 함께 쓰면 미백 시너지를 낼 수 있는 성분들입니다. 비타민C는 미백뿐 아니라 강력한 항산화 효과까지 가지고 있어 색소 예방과 자외선 손상 방어를 동시에 합니다. 다만 빛과 열에 불안정해 보관과 사용에 주의가 필요해요.
글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 항산화 물질로, 이미 만들어진 색소를 줄이고 색소 생성을 억제하는 역할을 합니다. 나이아신아마이드는 색소가 멜라닌 세포에서 각질세포로 전달되는 과정을 차단해, 마치 "제품이 만들어졌는데 택배로 배달되는 과정을 막는" 방식이에요. 빛과 열에 안정적이고 자극이 적어 넓은 부위에도 무리 없이 쓸 수 있습니다. 각 성분의 효과 정도엔 개인차가 있을 수 있어요.
좁쌀 여드름에 과학적으로 입증된 핵심 성분은 나이아신아마이드입니다. 비타민 B3로도 불리는 나이아신아마이드는 피부 장벽을 강화하고 피지를 줄이며 염증을 완화하는 다양한 작용을 합니다. 이 모든 기능이 여드름 관리에 도움이 되기 때문에 가장 대표적으로 권해 드리는 성분이에요.
그 외에 징크는 피부 장벽 강화와 피지 조절에 좋은 성분이고, 판테놀은 진정과 장벽 회복을 도와요. 석류에서 추출한 필로바이오마는 피부 장벽 강화와 미생물 균형에 도움을 줍니다. 여러 가지를 한꺼번에 바르지 말고 피부 장벽을 보강하는 한두 가지만 골라 단계적으로 바꾸는 것이 좋아요. 에스트라 테라크네365, 라로슈포제 에빠끌라 듀오+ M에센스, 닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩 크림 같은 제품에 이 성분들이 함께 들어 있습니다.
피부 타입별로 권장 성분이 달라, 본인 피부에 맞춰 골라 쓰면 만족도가 높아집니다. 건성 피부는 피부 장벽을 구성하는 세라마이드를 바르면 장벽이 튼튼해지고, 지성 피부는 피지 조절에 도움을 주는 나이아신아마이드가 적합합니다.
복합성 피부는 T존이 지성이고 U존이 건성인 타입이라, T존에는 나이아신아마이드, U존에는 세라마이드 식으로 섞어 발라주시면 됩니다. 민감성 피부에는 판테놀이나 마데카소사이드 같은 재생 성분이 권장돼요. 여드름성 피부는 살리실산 성분이 좋은데, 이 성분이 모공에 낀 피지를 날려주는 역할을 하기 때문입니다. 살리실산이 있는 폼클렌저와 토너를 함께 써도 화장품 농도이기 때문에 큰 부담은 없습니다. 추가로 약산성 클렌징폼이 피부 산도에 맞아 피부 건강에 더 좋으며, 약알칼리성은 세정력이 강해 극 지성이나 여드름 피부에서만 선택적으로 쓰는 편이 적절합니다.
여드름 붉은 자국에는 아젤라익산과 트라넥삼산 성분이 효과적입니다. 붉은 자국은 여드름 염증이 심할 때 늘어난 혈관 때문에 생기므로, 염증을 잡고 피부 재생을 돕는 성분이 필요해요. 아젤라익산은 항염 작용과 피부 재생을 촉진해 일반의약품으로 약국에서 아젤리아 크림으로 살 수 있습니다.
트라넥삼산은 색소침착·기미에 잘 알려진 성분으로 먹는 기미약의 주성분이기도 한데, 여드름 붉은 자국에도 효과가 있다는 논문 보고가 있어요. 트라넥삼산과 나이아신아마이드가 든 코스드바하 TN 세럼은 붉은기와 색소침착을 동시에 개선할 수 있어 일석이조 제품이에요. 아젤리아 크림은 빛에 민감하므로 저녁 1회, TN 세럼은 아침·저녁 사용이 적합하고 두 제품을 함께 발라도 됩니다. 노스카나겔 같은 흉터 연고는 붉은 자국 개선에 한계가 있어 효과 면에서는 위 두 성분이 우선됩니다.
여드름 후 갈색 색소침착에는 순수 비타민C와 트라넥삼산·나이아신아마이드·알파-알부틴 같은 미백 성분이 효과적입니다. 갈색 자국은 여드름 염증 때문에 피부가 멜라닌 색소를 필요 이상으로 많이 만들어 낸 결과이기 때문에 멜라닌 생성을 억제하는 성분이 핵심이에요.
넘버즈인 5번 글루타치온C 흔적 앰플에는 나이아신아마이드 5%, 트라넥삼산 4%, 알파-알부틴까지 들어 있어 색소침착 자국 케어에 적합합니다. 다만 순수 비타민C 농도가 1% 미만이라 비타민C 효과를 극대화하려면 별도 비타민C 제품과 함께 쓰는 것이 좋아요. 폴라초이스 클리니컬 디스컬러레이션 리페어 세럼은 트라넥삼산·나이아신아마이드 외에 토코페롤과 레티놀 대체 성분인 바쿠치올까지 더해져 색소·재생·보습을 한 번에 다룹니다. 레티놀이나 레티날 제품이 이미 있다면 굳이 추가 구매 없이 꾸준히 발라도 자국 개선에 도움이 됩니다.
레티놀과 비타민C가 함께 든 세럼은 칙칙한 피부톤이 신경 쓰이고 미백과 항노화를 동시에 원하는 분에게 적합합니다. 스트라이벡틴 멀티액션 슈퍼C 레티놀 비타민C 세럼은 레티놀 0.095%가 들어 있어 레티놀 효과를 충분히 볼 수 있는 농도예요. 비타민C는 순수 비타민C와 안정화 유도체가 함께 들어 있고, 알부틴·나이아신아마이드 등 멜라닌 억제 성분이 더해져 미백 효과를 상승시켜 줍니다.
레티놀이 처음이라 입문용이 필요하다면 레티놀 농도가 0.015%로 무난한 프리메라 유스래디언스 비타티놀 세럼이 좋습니다. 보습 성분과 판테놀, 마데카소사이드 같은 진정 성분이 알차게 들어 있어 로션 정도의 촉촉함이 있고, 20대 후반에서 30대의 미백·탄력 관리나 피부가 예민해 강하지 않은 기능성 제품을 원할 때 적합해요. 두 제품 모두 향료에 민감한 분은 주의가 필요합니다.
스킨케어 첫 단계에는 6종 펩타이드가 든 코스알엑스 더 6 펩타이드 스킨 부스터 세럼이 적합합니다. 토너와 에센스 사이 정도의 제형이라 세안 후 바로 바르면 적당한 수분감을 주면서 유분기는 전혀 없어 모든 피부 타입에 부담이 없고, 특히 지성이나 수분 부족형 지성에게 잘 맞아요.
6종 펩타이드 각각의 기능이 다른데, 콜라겐 생성 명령을 전달하는 펩타이드, 피부를 탱탱하게 만드는 펩타이드, 주름을 펴주는 펩타이드, 피부 재생을 돕는 펩타이드가 포함됩니다. 여기에 피지를 조절해 모공 케어를 돕는 나이아신아마이드까지 더해져 민감 피부도 안심하고 사용할 수 있어요. 보습 성분도 풍부해 건조한 피부에도 좋고, 단독으로 끝내기보다 이걸로 첫 단계를 잡고 비타민C 세럼이나 크림으로 마무리하는 방식이 추천됩니다. 한 가지 제품으로 여러 효과를 원할 때 좋아요.
피부 타입에 따라 세콜지의 비율을 다르게 선택하는 것이 효과적입니다. 민감성 피부에는 세라마이드가 가장 많은 제품이 좋아 닥터디퍼런트 311 크림이나 MLE 크림, 세라마이드 아토 집중 크림이 적합해요. 311은 세라마이드 3 : 콜레스테롤 1 : 지방산 1의 비율로 피부장벽 개선 효과가 가장 좋습니다.
지성이거나 여름철에 되직한 제형이 부담스러운 분들은 지방산이 가장 많은 113 크림이 적합한데, 지방산 중 리놀렌산이 부족하면 모공 입구가 막혀 블랙헤드가 잘 끼기 때문이에요. 113에는 피지 조절에 도움이 되는 나이아신아마이드도 함께 들어 있습니다. 나이가 들수록 건조해지면서 탄력이 신경 쓰이는 분들은 콜레스테롤이 많은 131 크림이나 스킨수티컬즈 트리플리피드 2:4:2 크림이 좋아요. 노화된 피부에서는 콜레스테롤 합성이 현저히 감소하므로 콜레스테롤이 많을 때 장벽 개선이 잘 됩니다.
임산부 홈케어는 이중 세안 후 비타민C, 보습제 순으로 바르면 됩니다. 클렌징밀크와 클렌징폼으로 이중 세안을 하고, 임신 전에 쓰던 디페린이나 레티날 크림은 중단해요. 대신 비타민C 제품을 미백·항산화·항염용으로 아침저녁 바르고, 그 후 보습제로 마무리합니다.
여드름이 올라오면 압출 관리를 받거나, 받지 못할 때는 아젤리아 연고나 크레오신티를 부위에 사용해요. 압출 후 얼굴이 붉어지거나 민감해지면 비타민B5 성분의 재생 세럼을 가끔 사용합니다. 너무 건조한 피부라면 재생 세럼을 루틴에 함께 두는 게 좋고, 나이아신아마이드 성분이나 보습 최고인 히알루론산 성분도 권해 드려요. 이들 성분은 모두 임산부에게 안전하게 사용 가능하므로 정답은 없고, 본인에게 맞는 화장품을 잘 선별해서 함께 쓰면 좋습니다.
MTS 후에는 피부 고민에 맞는 유효 성분을 바른 뒤 진정 효과가 좋은 밤 타입 크림으로 마무리하는 것이 좋습니다. 자극을 받은 직후라 진정 케어가 필수예요.
색소나 기미가 고민이라면 나이아신아마이드·트라넥사믹애씨드 성분이 든 디스컬러레이션 디펜스 같은 제품이 효과적이고, 항산화 효과를 원한다면 비타민C·E·페룰릭 애씨드가 함께 든 CE페룰릭이 도움이 됩니다. 보습이나 푸석함이 고민이라면 히알루론산 앰플, 탄력이나 주름 개선이 목표라면 아데노신이나 펩타이드 성분이 효과를 줄 수 있어요. 바른 후에는 시카 성분이 들어간 두꺼운 밤 타입 보습제를 살짝 덮듯이 발라주거나 마스크팩을 올리는 것도 좋은데, 에센스 성분이 너무 많이 든 제품은 따가울 수 있으니 주의가 필요합니다.
탈모 샴푸는 직접 발모 성분이 아니라 두피와 모발을 건강하게 유지해 주는 보조적인 기능성 화장품입니다.
시중 탈모 샴푸에 흔히 들어가는 성분은 덱스판테놀, 비오틴, 나이아신아마이드, 살리실릭애시드, 징크피리치온 등이에요. 덱스판테놀과 비오틴, 나이아신아마이드 같은 비타민B 계열은 모발이 잘 자라도록 돕는 역할을 하고, 살리실릭애시드는 두피 모공 스케일링 효과로 피지와 각질을 녹여 모공을 열어 줍니다. 징크피리치온은 항염 작용이 있어 두피 지루 피부염으로 인한 염증성 탈모를 완화하는 데 도움을 주죠. 다만 분류상 의약품이 아니라 기능성 화장품이라 탈모 치료보다는 예방·유지 관리용 보조 제품으로 보시는 게 정확합니다.
미백 화장품과 기미 패치는 도움이 될 수 있지만 자극을 일으키지 않는지 확인이 필요합니다. 피부과에서 자주 권하는 성분으로는 칸데이아 나무껍질에서 추출한 천연 성분인 알파-비사보롤이 있는데 멜라닌 합성을 감소시켜 미백 기능이 있는 자극이 적은 순한 화장품입니다. 이외에도 나이아신아마이드, 알부틴, 마그네슘 아스코빌 포스페이트 같은 비타민C 유도체가 들어간 다양한 화장품들이 있어요.
다만 일부 성분은 과하게 사용하거나 본인에게 맞지 않으면 오히려 기미가 악화될 수 있으므로, 사용 시 따끔거리거나 자극이 느껴지면 일단 중단하셔야 합니다. 기미 패치는 미백 성분이 들어 있지만 접착력 있는 패치를 장기간 기미 부위에 붙이고 있으면 그 자체가 자극이 될 수 있어요. 미백 성분이 포함된 패치를 사용하고 오히려 더 짙어져서 내원하시는 분들이 종종 있으니, 피부가 민감하다면 주의해서 사용하세요.
비타민 A 유도체와 항산화 성분이 블랙헤드 예방에 도움이 됩니다. 여드름이 심한 경우엔 이소트레티노인 같은 피지 억제제를 복용하면 도움이 될 수 있는데, 비타민 A 유도체로 피지 분비량 자체를 줄여 여드름 발생도 막고 모공 관리에도 도움을 줘요. 다만 입술·눈·손등의 건조증이 함께 와 블랙헤드만으로 약을 복용하기엔 권하기 어렵습니다.
바르는 비타민 A로는 화장품에 들어 있는 레티놀이나 스티바에이 연고의 레티노익애시드가 있는데, 과도하게 쌓인 각질도 정리하고 피지 분비를 조절하며 모공 탄력을 높여 블랙헤드 발생을 예방합니다. 단 저녁에만 사용, 자외선 차단제 병용, 보습제와 소량 섞어 시작 후 점차 늘리고, 따갑거나 부으면 2~3일에 한 번으로 빈도를 조절해야 해요. 비타민 C·E·나이아신아마이드 같은 항산화제 성분이 피지 분비를 조절해 도움이 된다고 알려져 있어 성분이 함유된 제품 사용도 좋습니다.
