30대 중반부터는 저녁에 레티노이드 성분이 든 화장품 하나를 추가하면 노화를 효과적으로 막을 수 있습니다. 30대 중반부터 관리하는 사람과 안 하는 사람의 차이가 벌어지기 시작하므로 기본 스킨케어에 레티노이드 한 가지를 더하는 게 핵심이에요.
레티노이드는 콜라겐을 유지하고 주름을 예방하며 이미 생긴 노화도 되돌려주는 성분으로, 화장품에는 레티놀과 레티날 형태로, 처방약으로는 아크리프나 투앤티 크림 형태로 있습니다. 콜라겐 생성과 망가진 콜라겐 재생, 주름 예방까지 과학적으로 증명된 성분이라 안 바를 이유가 없어요. 한 달 두 달 발라서 티가 바로 나지 않지만 3개월·6개월·1년·2년 꾸준히 바르면 누구나 효과를 봅니다. 직접 닥터 디퍼런트의 레티날을 사용해 피부가 점점 탄탄해지는 걸 경험했어요. 차세대 레티노이드인 바쿠치올 같은 성분도 새로 주목받고 있습니다.
인중 주름 예방에 레티놀을 쓸 때는 얼굴 다른 부위보다 훨씬 약한 농도로 희석해서 발라야 자극을 피할 수 있습니다. 각질이 입가에 훨씬 잘 생기는 부위라, 원액 그대로 바르던 분도 인중에는 로션 3, 레티놀 1 비율로 희석해 쓰시는 게 좋아요.
비타민 A 크림을 바르고 피부가 뒤집어져서 오시는 분들 대부분이 입가·눈가가 원인이거든요. 그래서 권장하는 순서는 처음엔 입가에 바르지 않고 얼굴 다른 부위가 적응되면 농도를 낮춰 입가를 추가하는 방식입니다. 보습 또한 핵심으로, 겨울에 입술이 트기 쉬우니 립밤이나 바세린 같은 보습제를 평소에 꼼꼼히 발라주는 게 중요해요. 인중 주름 예방을 위해선 SPF가 들어간 립밤을 위쪽으로 넓게 펴 발라 자외선 차단과 색소침착 예방도 함께 챙기시면 좋습니다. 아이크림은 있는데 인중크림이 따로 없는 게 이상할 정도로 이 부위 관리가 중요합니다.
비싼 아이크림을 꼭 따로 바를 필요는 없습니다. 눈가에 특화된 특효 성분이 들어간 게 아니라서 얼굴에 쓰는 보습제 중 유분기 있는 제품을 눈가까지 꼼꼼하게 발라주면 충분해요. 30만 원에서 40만 원 하는 비싼 아이크림이라도 케이스에 비해 내용물은 적고 성분 자체는 특별하지 않거든요.
눈가는 피지선이 적어 주름이 잘 생기는 구조이므로 보습 유지가 핵심입니다. 보습제로 충분히 채워준 다음 주름 개선 효과가 있는 레티놀이나 레티날 같은 레티노이드를 자기 직전에 소량 바르는 방식이 권장돼요. 익숙해지면 쌀알만큼 짜서 보습제와 섞어 일주일에 두 번 정도 관리하면 자극 부담을 줄일 수 있습니다. 바세린은 습기 증발을 막아주긴 하지만 수분 공급 기능은 없어 눈가 주름 관리엔 부족할 수 있고, 레몬즙 같은 민간요법은 자극 위험이 커 권하지 않아요.
목 자글자글한 잔주름은 보습제, 자외선 차단제, 레티놀로 예방할 수 있습니다. 목 가운데 자글자글한 잔주름은 탄력을 잃거나 건조해서 생기는 거라, 자외선 차단과 보습이 핵심이에요. 목은 얼굴에 비해 피지샘이 적어 건조한데 잘 못 느껴 보습제를 안 바르고, 자외선에 계속 노출되면 콜라겐 파괴가 잘 됩니다.
그래서 보습제를 얼굴에 바를 때 꼭 목에도 챙겨 바르는 습관을 들이고 선크림도 잘 발라야 해요. 한 가지 더 한다면 레티놀도 목에 발라볼 수 있는데, 목은 피지선이 더 적기 때문에 더 희석해야 합니다. 얼굴에 레티놀을 1만큼 발랐다면 목에는 1바를 때 로션을 3~4정도로 굉장히 묽게 희석해 바르세요. 레티놀을 잘못 바르면 얼굴이 뒤집어지고 각질이 많이 올라오는 것처럼 목도 그러기 정말 쉬워요. 보습제, 자외선 차단제, 레티놀 이 세 가지로 잔주름을 예방할 수 있습니다.
건성 피부 모공은 피부 탄력을 좋게 하는 비타민C와 레티놀 위주로 관리합니다. 건성 피부는 피지를 줄일 필요가 없고, 너무 건조하거나 탄력이 떨어지면 모공이 넓어 보이기 때문이에요. 그래서 항산화 작용을 하면서 콜라겐을 만들게 하는 비타민C 앰플을 꾸준히 발라줍니다.
레티놀, 레티날, 레티노이드도 꾸준히 발라주면 콜라겐 합성을 증가시키고 광노화를 되돌려주는 역할을 해요. 비타민C나 레티놀은 일주일 발랐다고 단기간에 모공이 없어지진 않지만, 6개월·1년·2년 꾸준히 바르면 피부 탄력 관리가 되면서 모공도 개선됩니다. 병원에서는 써마지, 텐써마, 올리지오 같은 고주파 시술을 꾸준히 받아 콜라겐 재생으로 진피를 탄탄하게 만들고 벌어진 모공을 쪼아주는 효과를 봅니다. 고주파 외에 리투오나 쥬베룩 같은 스킨부스터로 피부 자체를 짱짱하게 하는 것도 모공 탄력에 도움이 돼요.
눈 밑 처짐 예방의 첫 번째는 눈을 비비지 않는 것입니다. 안 그래도 약한 피부가 비빔으로 자극되면 약해지고 다크서클도 심해져요. 가려워서 비비시는 분들은 피부과에서 약 처방을 받으면 되고, 위험한 약이 아니니 꼭 드셔야 합니다. 밤 늦게 깨어 있지 말고 야식이나 술도 피하는 게 좋아요. 술이나 야식을 먹고 아침에 일어나면 퉁퉁 붓는데, 붓기가 반복되면 염증이 생기고 손으로 만지다 더 처질 수 있거든요.
자외선 차단도 중요해서 무기자차로 눈 주변을 꼼꼼히 발라주시고, 좋은 성분이 든 화장품을 집에서 꾸준히 발라주는 게 효과가 큽니다. 눈 밑이 푸석하고 자글자글한 건 보습만 충분히 해줘도 예방할 수 있어요. 비싼 아이크림이 아니어도 바세린이나 보습제로 꾸준히 관리하고, 색다른 관리를 원하면 레티놀이나 피부 재생 앰플을 써주면 병원에 갈 시간을 점점 늦출 수 있어요. 관리만 잘하면 10~20년은 어려 보일 수 있습니다.
눈 밑 다크서클은 멜라닌 색소를 지우는 토닝 10~20번이면 거의 다 좋아집니다. 아토피 피부염이 있어 눈을 계속 비비다 보면 눈 밑이 까매지는 색소 침착이 생기는데, 색깔이 너무 까매서 꺼져 보이는 거예요. 다크서클이 있을 때 혈관이 넓어져 푸르게 보이며 까맣게 보이기도 하는데, 그런 경우엔 혈관을 감소시킬 수 있는 브이빔 같은 레이저를 씁니다.
눈 밑 색소 침착되신 분들은 잔주름이 많고 피부 자체가 오랫동안 건조하고 푸석한 경우가 많아 아이 리쥬란 같은 시술을 병행하면 좋아요. 토닝을 할 여력이 없으시면 집에서 나이아신아마이드, 레티놀, 비타민C를 꾸준히 발라주시면 좋아질 수 있습니다. 큰 돈 들지도 않으니 꾸준히만 해보셔도 진짜 많이 좋아져요. 보톡스는 눈 밑 잔주름에 효과가 없으니 아이 리쥬란, 필러, 울트라콜 같은 주사 시술을 권합니다.
지성 피부는 얼굴 전체에 바세린을 바르면 안 되고, 눈가나 입술 정도에만 제한적으로 사용할 수 있습니다. 바세린은 답답하고 끈적여서 모공이 막히면 안에서 피지가 끼고, 다음 날 여드름이 한 군데는 100% 올라올 가능성이 큰 제형이에요. 그래서 기름이 많은 부위는 제외하는 게 안전합니다.
다만 지성 피부도 피지가 없는 눈가나 입술은 자글자글해질 수 있어요. 크림을 발라도 주름이 자글자글한 부위에는 크림 위에 바세린을 한 번 덧바르거나, 레티놀을 바른 뒤 바세린을 덧바르는 방식으로 활용할 수 있습니다. 아침에는 끈적여 메이크업이 어렵기 때문에 저녁 나이트케어 후에 덧바르시는 게 좋고, 지성 피부는 여드름이 잘 생기는 목 부위에는 바르지 마세요. 발뒤꿈치나 팔꿈치 같은 부위는 두껍게 발라도 무관합니다.
비타민C와 레티놀은 시간을 나누어서 사용하면 함께 쓸 수 있습니다. 레티놀은 밤에, 비타민C는 아침에 쓰는 게 가장 효과적인 사용법이에요. 레티놀은 햇빛을 받으면 분해되고 자극감이 생기거나 효과가 떨어질 수 있어서 밤에만 사용하는 게 좋습니다.
비타민C는 자외선 보호 기능도 있어서 아침에 사용하면 시너지가 좋아요. 비타민C는 임산부도 바를 수 있는 안전한 성분으로 미백에 효과가 좋지만, 농도가 어느 정도 되어야 효과가 나타나니 본인에게 맞는 농도를 찾는 게 중요해요. 추천 제품은 닥터디퍼런트 CEQ 안티옥시던트 세럼 Ph.D이며, 비타민C는 시간이 지나면 노랗게 변해 베개까지 노래질 수 있으니 오래된 앰플은 폐기하고 새 제품을 쓰세요. 나이아신아마이드와 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
팔자주름 예방은 입술 안쪽 마사지, 레티놀 사용, 똑바로 누워자기 등 생활 습관 교정이 중요합니다. 입술 안쪽으로 손가락을 넣어 마사지해주면 팔자주름을 펴주는 데 도움이 되고 근육 긴장도를 풀어줄 수 있어요. 잔주름에는 레티놀, 레티날 같은 비타민 A 유도체를 발라 피부의 각질 턴오버를 빠르게 해주는 게 좋습니다.
특히 옆으로 누워자는 습관이 팔자주름 깊어지는 데 한 몫 하니, 똑바로 누워 자는 게 진짜 중요해요. 비대칭이 있어서 한쪽 팔자주름이 더 심한 분들은 한쪽으로만 옆으로 누워 자는 경우가 많습니다. 또한 다이어트할 때도 주의가 필요한데, 너무 무리하게 빼면 팔자주름이 심해질 수 있어요. 다이어트하면 전체적인 볼륨이 꺼져서 팔자주름을 들어 올려주는 볼륨도 사라지기 때문입니다.
레티놀 같은 비타민A 성분은 피부 턴오버 주기를 정상화해 잔주름과 각질 문제를 해결해 줍니다. 20대에는 4주이던 턴오버 주기가 40대가 되면 6주에서 8주까지 늘어나는데, 이 느려진 재생 속도를 다시 끌어올리는 역할을 해요.
턴오버가 느려지면 잔 각질이 쌓이며 잔주름이 도드라져 보이는데, 비타민A를 꾸준히 바르면 턴오버 속도가 회복돼 피부가 매끈해지는 효과가 있습니다. 대표 제품인 스티바A 크림이 동안 끝판왕으로 알려진 교수님들이 꾸준히 사용하던 비결로 유명해요. 다만 비타민A 유도체는 자극감이 강하므로 소량씩 천천히 적응하며 사용해야 합니다. 욕심내서 많이 발랐다가 피부가 뒤집어져 방문하는 경우가 적지 않으니 초보자는 빈도와 양을 보수적으로 시작하세요.
시트 마스크는 시트에 유효 성분 에센스를 적셔 피부에 올리는 방식이고, 겔 마스크는 앰플을 마스크 형태로 굳혀서 피부에 올리면 체온으로 녹으면서 흡수되는 방식입니다. 둘 다 밀폐 원리는 같지만 사용감과 가격대가 차이 납니다. 겔 마스크가 시트 마스크보다 가격이 비싼 편입니다.
시트 마스크는 라운드랩 시카, 메디힐 바이오 셀룰로스, 파티온 트러블 같이 피부 상태에 맞춰 쓰기 좋고, 컨디션이 엉망일 때 자주 활용됩니다. 겔 마스크는 바이오던스의 경우 10~20분이 아닌 3시간 이상 붙이는 방식으로, 떼면 촉촉하기보다 결이 정리된 느낌이 듭니다. 아이오페 레티놀 1%, 아로셀 보툴 케어, 아비브 콜라겐 등도 효과를 극대화하고 싶을 때 사용합니다. 정한미 원장님은 평소엔 시트, 효과를 키우고 싶을 땐 겔 마스크 두 가지를 상황에 따라 나눠 쓴다고 설명합니다.
피부과 전문의 120명을 대상으로 한 설문에서 1위는 아토베리어, 2위는 제로이드, 3위는 보습제, 4위는 에스트라 순으로 모두 보습 중심 제품이었습니다. 결국 피부과 의사들이 가장 중요하게 꼽은 스킨케어 제품은 보습제라는 결론이에요.
보습제에는 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 등 피부 장벽을 구성하는 성분이 들어 있어 기능성 화장품을 안 쓰더라도 반 이상은 먹고 들어간다는 표현이 가능할 만큼 기본기 역할을 합니다. 피부 장벽이 받쳐주지 않으면 어떤 기능성 화장품을 발라도 회복이 어렵다는 것이 핵심 이유입니다. 그 다음으로 스킨수티컬즈 CE페룰릭, 닥터디퍼런트 비타민C 세럼, 레티날·레티놀 제품을 꼽은 분들이 있었습니다. 아이크림이나 선크림도 아닌 보습제가 가장 기본이라는 점이 인상적이에요.
낮은 농도부터 시작하고 너무 자주 쓰지 않는 것이 핵심 주의점입니다. AHA, BHA, PHA 모두 산이기 때문에 너무 자주 사용하면 피부 장벽이 무너질 수 있고, 그럴 때는 잠시 중단하고 판테놀 같은 재생 성분 크림을 자주 발라주세요.
AHA·BHA는 햇빛에 예민하게 만드는 광과민성이 있어 아침에 선크림을 꼭 발라야 하고, 흡수율을 높이기 위해 기기를 함께 쓰거나 다른 각질 제거제와 병용하면 피부 장벽이 무너져 오히려 악영향을 줄 수 있어요. PHA는 히알루론산·판테놀·펩타이드·세라마이드와 같이 쓰면 시너지가 좋고, 반대로 비타민C나 레티놀은 자극을 줄 수 있어 강한 산 사용한 날에는 피해주는 것이 좋습니다. 일주일에 2~3회 정도가 가장 적당합니다.
비타민C와 레티날은 둘 다 자극이 될 수 있는 제품이라 같이 쓰면 과하게 자극이 됩니다. 비타민C는 pH가 낮은 곳에서 잘 활성화되고 레티날·이지듀는 중성 pH에서 활성화가 잘 되어 두 성분이 상호 충돌해요.
사실 같이 쓸 일도 없는 게, 비타민C는 아침에 바르는 게 훨씬 더 효과적이기 때문입니다. 그래서 저녁에 바르던 비타민C는 아침으로 옮기고, 레티놀은 저녁에 사용하시면 돼요. 이 마저도 자극이 되는 분들은 격일로 더 간격을 띄어 사용하시는 게 좋습니다. 또한 당근 패드처럼 각질 제거·결 정리 패드를 쓴 직후에 레티날을 쓰면, 이미 피부에 마찰과 자극을 시켜놓은 상태에서 또 각질을 벗겨내는 셈이라 같이 사용하면 안 됩니다. 비타민A를 쓸 때는 보습제·나이아신아마이드·레티날·보습제 순서의 샌드위치 방법으로 자극을 줄이는 게 좋아요.
광노화는 햇빛에 의해 피부가 늙어가는 현상으로, 선크림과 레티노이드로 가장 효과적으로 막을 수 있습니다. 야외 활동을 좋아하고 태닝이나 골프, 러닝을 많이 하면 아무리 좋은 시술을 받아도 광노화의 직격탄을 맞기 쉬워요.
예방의 1순위는 선크림이지만 한 번 바른다고 하루를 버틸 수 있는 게 아닙니다. 효과를 내려면 하얗게 바를 정도의 양을 사용하고 2~3시간마다 덧발라야 합니다. 그리고 두 번째로 추천되는 게 레티노이드 계열이에요. 레티놀, 레티날, 레티노이드 약 모두 꾸준히 발랐을 때 광노화를 되돌리는 효과가 과학적으로 입증된 유일한 성분이라는 점이 강점입니다. 다만 자극감이 있어 안 맞는 분도 있으니 적응시키며 사용해야 합니다. 선크림과 레티노이드만 잘 챙겨도 피부 상위 10%는 가능합니다.
눈가에 레티노이드를 바를 때는 아주 소량을 얇게, 저녁에만 발라야 합니다. 레티놀은 콜라겐 형성을 촉진해 피부를 탄탄하게 하고 잔주름을 완화하며 자외선으로 손상된 피부를 회복시켜요. 레티날은 레티놀보다 약 10배 정도 강력한 성분으로, 효과가 큰 만큼 자극도 심합니다.
레티노이드를 처음 쓰는 분이라면 레티놀 아주 낮은 농도부터 차근차근 사용해 보시고, 눈가에는 진짜 눈꼽만큼만 펴서 발라주세요. 많이 바르면 자극, 따가움, 빨갛게 올라옴, 각질이 벗겨지는 트러블이 생길 수 있어요. 또 레티놀은 빛에 매우 민감해 자외선에 노출되면 분해되고 변질되어 염증이나 색소침착의 원인이 됩니다. 그래서 꼭 저녁에 바르세요. 비타민 A 성분은 태아 기형을 유발할 수 있어 임산부나 임신 준비 중인 분은 절대 사용하시면 안 됩니다.
비타민C와 레티놀을 같이 바르면 피부가 뒤집어질 수 있어 권하지 않습니다. 레티놀은 자극감이 있는 성분이라 비타민C와 함께 쓰면 자극이 겹치기 때문이에요. 두 성분 모두 효과적이지만 동시 사용은 피부에 부담을 줍니다.
나이트 케어로 활용할 때는 하루는 비타민C, 하루는 레티놀 이렇게 번갈아 발라 주시는 것이 좋아요. 비타민C는 산성이라 따갑고, 레티놀은 자극감이 있어 두 자극이 겹치면 피부 트러블로 이어질 수 있습니다. 또한 비타민C는 아침에 햇빛을 받을 때 생기는 활성산소를 막아 주는 역할이 있어 아침 사용도 의미가 있어요. 다만 아침에 비타민C와 재생크림을 같이 바르면 화장이 밀릴 수 있으므로 저농도 앰플을 활용하는 것이 좋습니다.
레티노이드는 각질 탈락 주기를 촉진해 막힌 모공을 열어주는 효과로 좁쌀 여드름에도 도움이 됩니다. 레티놀, 레티날 같은 레티노이드 계열 성분이 피부 결과 주름, 항노화에만 좋다고 알려져 있지만, 사실 여드름 약으로 처음 출시된 스티바 A크림이 대표적인 레티노이드 성분 약이에요.
좁쌀 여드름이나 여드름이 꾸준히 나는데 피부 장벽이 괜찮고 건조하거나 따갑지 않은 분들은 스킨케어 루틴에 넣어 꾸준히 발라주시면 정말 도움이 됩니다. 모공 입구를 계속 열어주는 역할을 가장 잘하는 성분이기 때문이에요. 좁쌀 양이 적고 군데군데 생기는 편이라면 BHA 살리실산 2%와 티트리오일이 든 애크린 겔 같은 스팟 제품도 활용할 수 있습니다. 일반의약품이라 약국에서 살 수 있어요.
비타민C는 아침에 바르고 저녁에는 레티놀을 바르는 조합이 권장됩니다. 예전에는 비타민C가 자외선과 접촉하면 산화돼 효과가 떨어지니 밤에 바르라는 얘기가 많았지만, 요즘은 아침에 바르는 쪽으로 가이드가 바뀌었어요.
이유는 비타민C가 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주고 미세먼지나 환경오염 물질로부터 피부를 보호하는 역할을 하기 때문입니다. 그래서 아침에 비타민C를 바르고 그 위에 자외선 차단제까지 발라주면 가장 이상적이에요. 자외선 차단제를 같이 안 바른다고 피부가 난리 나지는 않지만 비타민C의 효과는 떨어질 수 있습니다. 둘 다 자극적일 수 있어, 매일 부담스러우면 격일로 어느 한 날은 비타민C를 발라주시고 어느 한 날은 레티놀을 발라주시고 퐁당퐁당으로 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 제품은 농도와 제형을 보고 고르되, 지성은 물 같은 제형, 보습이 필요하면 꾸덕한 제형을 선택하면 됩니다.
레티놀은 느려진 각질 턴오버 주기를 다시 끌어올려 잔주름과 탄력을 개선합니다. 피부는 원래 한 달 주기로 죽은 각질을 벗기고 새살을 만들지만, 나이가 들면 이 주기가 점차 느려져요. 그 결과 죽은 각질과 노화 세포가 쌓여 잔주름과 재생 지연이 생깁니다.
레티놀을 바르면 턴오버 속도를 다시 돌려주어 잔주름이 개선되고 탄력도 회복돼요. 다만 농도 선택이 중요해서, 처음 쓰는 분은 0.2% 같은 저용량부터 시작해 다음 날 붉어짐이 없는지 확인하며 단계적으로 올려야 합니다. 1%처럼 고농도를 처음부터 쓰면 자극이 클 수 있어 권하지 않아요. 만약 각질이 심하게 일어나면 농도를 더 낮추거나 다른 보습크림과 섞어서 발라주셔야 되기 때문에 사용감을 살피며 조절합니다.
레티놀, 레티날, 비타민C가 주름 개선에 가장 효과적인 성분입니다. 레티놀은 이미 생긴 주름을 개선하는 데 가장 효과적인 안티에이징 대표 성분으로, 피부 세포가 턴오버를 빨리하게 하고 콜라겐 생성을 자극해요. 피부 미백 효과까지 있어 피부를 탱탱하게 해줍니다.
레티날은 레티놀보다 한 단계 더 강한 안티에이징 성분이에요. 처음 사용하시는 분들은 피부가 적응할 시간이 필요해서 낮은 농도로 일주일에 2~3회 정도로 시작해 점점 늘려가는 것이 좋습니다. 또 낮에는 자외선에 민감해질 수 있어 주로 저녁에 바르고 다음날 아침엔 꼭 선크림을 발라야 해요. 비타민C는 강력한 항산화제로 자외선으로부터 피부를 보호하고 콜라겐 합성을 도와줘요. 멜라닌 색소 생성도 억제해서 기미, 잡티도 함께 개선할 수 있어 일석이조입니다. 다만 레티놀과 비타민C를 함께 바르면 자극이 될 수 있어 아침엔 비타민C, 저녁엔 레티놀로 시간을 나눠 쓰세요.
여드름은 초기 대응이 가장 중요하며, 진통소염제 성분의 애크논 크림으로 덮어주는 것이 효과적입니다. 여드름이 막 올라오기 시작해서 붉어지고 만지면 아프다 싶을 때 약국에서 살 수 있는 애크논 크림을 사용하세요.
여기서 중요한 팁은 그냥 바르는 게 아니라 덮어준다는 거예요. 말 그대로 트러블 부위를 애크논 크림으로 도톰하게 덮어주는 게 중요합니다. 또 항노화 효과까지 함께 노린다면 처방받아야 구매 가능한 갈더마코리아 아크리프 크림이 대안인데, 스티바A 크림이 단종된 뒤 대체제로 좋은 전문의약품입니다. 다른 레티놀이나 레티날 같은 항노화 화장품에 비해 효과가 뛰어나고 원래 여드름에 쓰는 약이라 여드름이나 피지 조절에도 탁월해요. 다만 자극감이 있을 수 있어 처음엔 다른 보습 크림과 섞어서 발라보고 괜찮으면 단독으로 사용하시는 게 좋습니다.
레티날은 레티놀보다 약 10배 강력한 효과를 내는 레티노이드 성분입니다. 레티노이드 계열은 결국 모두 레티노익산으로 바뀌어야 효과가 나오는데, 레티놀이 씨앗을 뿌린 단계라면 레티날은 꽃이 핀 단계예요. 그래서 한 단계만 변환되면 바로 효과를 볼 수 있어요.
사과나무에 비유하면 레티놀은 씨앗을 뿌리고 꽃이 피고 열매가 맺히는 나머지 단계를 거쳐야 효과를 보는 거고, 레티날은 꽃이 핀 거니까 한 단계만 더 변환되면 됩니다. 그래서 똑같은 농도로 똑같이 바른다면 레티날이 훨씬 빠르게 더 강하게 작용할 수 있다는 의미예요. 가장 강력한 첫째는 스티바A 크림의 주성분인 레티노익산인데 이건 의사 처방이 필요한 전문의약품이고, 레티날은 그보다 부작용이 덜한 둘째 단계라 일반인이 화장품으로 쓰기에 적합합니다.
여드름 후 갈색 색소침착에는 순수 비타민C와 트라넥삼산·나이아신아마이드·알파-알부틴 같은 미백 성분이 효과적입니다. 갈색 자국은 여드름 염증 때문에 피부가 멜라닌 색소를 필요 이상으로 많이 만들어 낸 결과이기 때문에 멜라닌 생성을 억제하는 성분이 핵심이에요.
넘버즈인 5번 글루타치온C 흔적 앰플에는 나이아신아마이드 5%, 트라넥삼산 4%, 알파-알부틴까지 들어 있어 색소침착 자국 케어에 적합합니다. 다만 순수 비타민C 농도가 1% 미만이라 비타민C 효과를 극대화하려면 별도 비타민C 제품과 함께 쓰는 것이 좋아요. 폴라초이스 클리니컬 디스컬러레이션 리페어 세럼은 트라넥삼산·나이아신아마이드 외에 토코페롤과 레티놀 대체 성분인 바쿠치올까지 더해져 색소·재생·보습을 한 번에 다룹니다. 레티놀이나 레티날 제품이 이미 있다면 굳이 추가 구매 없이 꾸준히 발라도 자국 개선에 도움이 됩니다.
레티놀과 비타민C가 함께 든 세럼은 칙칙한 피부톤이 신경 쓰이고 미백과 항노화를 동시에 원하는 분에게 적합합니다. 스트라이벡틴 멀티액션 슈퍼C 레티놀 비타민C 세럼은 레티놀 0.095%가 들어 있어 레티놀 효과를 충분히 볼 수 있는 농도예요. 비타민C는 순수 비타민C와 안정화 유도체가 함께 들어 있고, 알부틴·나이아신아마이드 등 멜라닌 억제 성분이 더해져 미백 효과를 상승시켜 줍니다.
레티놀이 처음이라 입문용이 필요하다면 레티놀 농도가 0.015%로 무난한 프리메라 유스래디언스 비타티놀 세럼이 좋습니다. 보습 성분과 판테놀, 마데카소사이드 같은 진정 성분이 알차게 들어 있어 로션 정도의 촉촉함이 있고, 20대 후반에서 30대의 미백·탄력 관리나 피부가 예민해 강하지 않은 기능성 제품을 원할 때 적합해요. 두 제품 모두 향료에 민감한 분은 주의가 필요합니다.
리프팅 시술 후 케어에서 가장 중요한 것은 자외선 차단입니다. 시술 후 햇빛을 가리지 않으면 효과가 무의미해질 정도로 중요해, 환자분들에게도 강조하는 부분이에요.
첫째 자외선 차단은 시술 받은 효과를 지키는 기본이고, 시술 받고 햇빛을 안 가리면 돈을 다 버리는 셈입니다. 둘째로 안티에이징 효과를 더 오래 유지하고 싶다면 도움이 되는 화장품을 발라주는 게 좋아요. 꾸준히 비타민C, 레티놀, 레티날 같은 성분을 발라주면 효과 유지에 도움이 되고, 항산화 효과가 있는 비타민을 챙겨 먹는 것도 함께 권합니다. 시술 자체만큼이나 시술 후 일상에서 자외선과 안티에이징 성분 관리를 챙기는 것이 효과를 오래 가져가는 비결입니다.
비타민C와 레티놀은 상극은 아니지만 자극이 합쳐져 따가울 수 있어 주의가 필요합니다. 화장품은 약품이 아니라서 절대 같이 쓰면 안 되는 조합은 없지만, 단독으로도 자극을 줄 수 있는 성분끼리 겹치면 자극감이 심해질 수 있어요.
비타민C, 레티놀, 레티날, AHA, BHA 같은 산 성분은 모두 단독으로도 자극을 줄 수 있는 성분입니다. 피부 컨디션이 좋고 익숙해진 분은 같이 발라도 문제없지만, 건조하거나 컨디션이 떨어지면 둘 중 하나만 발라도 따가울 수 있어요. 민감하거나 예민한 피부가 두 가지 모두 발랐을 때 뒤집어지면 시간을 띄워 바르는 게 좋습니다. 하나는 아침 하나는 저녁, 또는 월·수·금과 화·목·토로 나눠 격일로 사용하는 방식이 안전해요.
다이소에서 판매하는 본셉 레티놀 500 IU 세럼은 농도 0.05%로 입문용에 적합한 제품입니다. 토니모리와 다이소가 콜라보로 만든 제품으로, 처음 레티놀을 시작하는 분들에게 괜찮은 농도예요. 레티놀 외에도 세라마이드, 히알루론산, 병풀추출물 같은 진정·보습 성분이 들어 있어 자극을 최소화하면서 피부 재생을 시킬 수 있습니다.
다만 레티놀은 자극감이 있을 수 있어 낮은 농도에서 서서히 올려가야 합니다. 얼굴에 바르기 전 팔 안쪽이나 귀 뒤에 소량 발라보고 하루 지난 후 확인하세요. 낮에 바르면 자외선에 의해 분해될 수 있으니 자기 전에 완두콩 하나만큼만 발라야 하고, 처음에는 일주일에 두세 번 정도로 시작해 적응되면 매일 사용으로 바꾸는 것이 좋습니다. 레티놀 바른 피부는 자외선에 더 민감해지므로 낮에 선크림은 꼭 챙겨 바르세요.
레티날 크림은 자극감이 있기 때문에 2~3일에 한 번 정도 바르는 것이 좋습니다. 매일 바르면 각질이 너무 많이 올라오고 붉어지거나 따가울 수 있어요. 레티날은 레티놀의 활성 성분으로 피부 노화를 막아주고 이미 진행된 노화를 되돌려주는 효과가 있습니다.
농도는 두 가지로 나눠 쓰는 방법이 좋아요. 0.05% 같은 약한 제품은 눈가와 입가처럼 각질이 잘 올라오는 부위에, 0.15% 같은 강한 제품은 얼굴 전체와 목에 바르는 식입니다. 0.15%를 눈가에 쓰면 각질이 많이 올라와 지저분해 보일 수 있어요. 레티날 바르고 피부가 뒤집어지면서 각질이 올라왔을 때는 마스크팩을 가끔 활용하는 것도 좋습니다. 이온토코메드 아쿠아 바이오 셀룰로오스 마스크처럼 바이오셀룰로스 소재에 진정 성분이 들어간 제품이 도움이 됩니다.
레티놀 초보자는 0.01% 정도의 가장 낮은 농도부터 시작하시는 게 안전합니다. 한 번도 안 써봐서 본인 피부 반응을 모르거나 예민하신 분들은 큰 부담 없이 바를 수 있는 저농도 제품으로 시작하세요. 영상에서 소개한 테라로직 레틴-A 안티링클 3D 앰플은 농도 0.01%로 레티놀 화장품 중 가장 낮은 편에 속합니다.
적응이 된 중급자는 0.1% 농도로 올라갈 수 있고, 처음에는 얼굴 전체에 다 바르지 말고 소량만 발라 2-3일에 한 번씩 사용하며 피부 반응을 보세요. 비타민C, AHA, BHA처럼 자극을 줄 수 있는 성분과의 병용은 신중해야 하고, 레티놀을 바르면 자외선에 민감해지므로 낮에는 꼭 자외선 차단제를 발라야 합니다. 얼굴뿐 아니라 목에도 같이 발라 주는 것이 주름 관리에 도움이 됩니다.
레티놀은 트레티노인과 비슷한 효과를 내면서 부작용은 적은 화장품 성분입니다. 트레티노인(레티노익 애씨드)은 1970년대 여드름 치료 연고로 출시된 의약품으로, 빨개짐·각질·찢어질 듯한 건조함 같은 부작용이 꽤 많이 생기는 게 한계였어요.
이 문제를 해결하려는 연구 끝에 등장한 것이 레티놀입니다. 트레티노인이 약 출신이라면 레티놀은 화장품으로 개발된 비타민A 유도체로, 자극이 적어 일반 소비자가 꾸준히 쓰기에 적합해요. 다만 레티놀도 뿌리가 같은 성분이라 농도가 높으면 자극감이 있을 수밖에 없습니다. 트레티노인은 의약품이라 처방이 필요하지만, 레티놀은 화장품으로 다양한 농도가 출시되어 입문자부터 고급자까지 단계적으로 선택할 수 있는 게 큰 차이입니다.
레티놀 0.5% 고농도 제품은 이전에 낮은 농도에 적응한 분만 신중하게 써야 합니다. 농도가 갑자기 높아지면 피부가 뒤집어질 우려가 있기 때문에, 처음 양 조절을 할 때는 본인이 평소 쓰는 크림에 한두 방울을 떨어뜨려 함께 바르는 방법을 권합니다.
영상에서 소개한 고급자용 제품은 베이스가 스쿠알란인데, 스쿠알란은 피지를 구성하는 기름 성분 중 하나로 피지처럼 기름막을 쳐서 수분이 날아가지 않게 잡아주는 역할을 합니다. 자극이 될 수 있는 레티놀을 보호하기 위한 베이스 선택이지만, 기름 성분이라 다소 번들거릴 수 있어요. 한두 번 바른다고 효과가 바로 나오지 않으므로 본인에게 맞는 제품을 오랜 시간 꾸준히 바르는 것이 가장 중요합니다.
레티놀은 주름·색소·탄력 등 피부 노화 전반을 되돌려주는 효과가 있는 안티에이징 성분입니다. 실제로 피부 노화를 예방하는 효과와, 이미 진행된 노화를 어느 정도 되돌려주는 효과가 함께 있다고 알려져 있어요. 그래서 피부 홈케어에서 빠지면 안 되는 성분 중 하나로 꼽힙니다.
레티놀의 뿌리는 1960년대 클리그만 교수가 여드름 치료를 위해 개발한 트레티노인입니다. 환자들이 "여드름이 사라지면서 피부 주름도 같이 없어진다"고 말한 것을 계기로 연구가 이어졌고, 1986년 빛에 의한 노화를 되돌린다는 논문이 발표됐어요. 그리고 1995년 미국 FDA에서 트레티노인을 광노화치료제로 정식 승인하면서 안티에이징 성분으로 인정받게 됐습니다. 다만 트레티노인은 부작용이 많아 이를 보완한 성분이 화장품용 레티놀입니다.
여름과 겨울은 피지 분비량이 달라서 계절별로 사용하는 성분을 바꿔 주는 것이 적합합니다. 여름엔 살리실산 토너와 비타민C 위주로, 겨울엔 레티놀 제품 위주로 가는 게 기본 방향이에요.
여름철에는 T존이 번들거리고 기름이 많이 끼기 때문에 살리실산이 들어있는 토너를 T존 위주로 바르고, CE페룰릭을 양 볼 위주로 도포한 뒤 가벼운 로션을 덧바르는 루틴을 사용 중입니다. 또 너무 꾸덕한 크림류는 차라리 바르지 말고 스킨이나 토너만 바르는 게 나을 때도 있어요. 겨울철에는 피지 분비가 적고 건조해지기 때문에 비타민C 앰플 사용은 줄이고 투앤티크림 같은 레티놀 제품으로 전환하시는 게 좋습니다. 다만 이런 성분들은 약간의 자극감을 줄 수 있어 여러 제품을 한꺼번에 섞어 바르지 말고, 잘 모를 땐 하루에 한 가지만 쓰거나 번갈아 사용하는 편이 안전합니다.
피지 모공은 분비가 왕성해 생기고, 세로 모공은 탄력이 떨어져 늘어지면서 생기는 점이 본질적인 차이입니다. 원인이 다르기 때문에 케어 방향도 달라져야 해요.
피지 분비가 왕성한 지성 피부 타입은 얼굴이 기름지거나 여드름이 많고 귤 껍질처럼 모공이 큰 특징이 있습니다. 이런 분들에게는 피지 분비를 말려 주는 효서 세안제와 살리실산 토너로 필링하는 케어가 도움이 됩니다. 반면 세로 모공은 노화로 인해 탄력이 떨어지면서 모공이 밑으로 늘어진 형태인데, 어릴 때는 거의 보이지 않다가 나이가 들면서 슬슬 나타나는 케이스가 많아요. 이런 노화성 모공에는 비타민C 제품 같은 것이 효과가 있고, 모공 발달 자체가 많은 분들은 레티놀 제품을 매일 써주시는 것도 좋습니다. 내 모공이 어떤 타입인지 먼저 파악한 뒤 그에 맞는 성분을 고르시는 게 핵심이에요.
VT리들샷을 비타민A·비타민C와 함께 사용하는 것은 절대 권해 드리지 않습니다. VT리들샷 자체가 굉장히 자극감이 있는데 스티바A 크림과 비타민C도 따가울 수 있는 성분이에요. 자극이 있는 제품들을 동시에 쓰면 피부 부담이 크게 늘어납니다.
홈케어 화장품은 안전이 가장 먼저예요. 과도한 효과 기대보다는 안전하게 쓰면서 약간의 좋은 효과를 내는 게 가장 좋습니다. VT리들샷처럼 피부에 큰 자극을 주는 제품에 필링이나 비타민A·C를 더하는 것은 매우 비추천입니다. 만약 같이 쓰고 싶다면 번갈아 쓰거나, VT리들샷을 쓰는 날에는 재생크림이나 수분크림 같은 가벼운 크림류를 함께 쓰는 게 가장 좋아요. 내 피부에 잘 맞고 안전한지를 먼저 잘 생각하고 사용하는 것을 항상 권해 드립니다.
임신 준비 기간과 임신 기간 동안에는 바르는 레티노이드와 레티놀 화장품 모두 사용을 중단해야 합니다. 먹는 레티노이드는 사람과 동물 모두에서 태아 기형이 증명된 'Category X' 약물이에요. 바르는 레티노이드는 태아에 큰 문제가 없다는 연구 보고가 있긴 하지만, 위험을 감수하면서 임산부가 바를 이유는 없습니다.
주름 개선용으로 많이 쓰는 레티놀 기능성 화장품도 마찬가지입니다. 임신 초기 여성 235명을 대상으로 한 연구에서 태아 발달에 영향을 줄 수 있어 사용하지 않는 게 좋다고 보고했어요. 그래서 레티날 크림을 꾸준히 바르던 분이 임신 후 어떤 크림으로 바꿔야 하는지 물어보시면 바쿠치올을 권해 드립니다. 바쿠치올은 식물 유래 성분이고 레티놀과 유사한 기능을 하면서 자극감도 적어 임산부 대체 화장품으로 적합합니다.
레티놀과 함께 쓰면 자극이 커지는 대표 성분은 순수 비타민 C와 다른 레티노이드 계열 제품입니다. 또한 필링이나 스크럽처럼 각질을 벗겨내는 행위도 함께 피하는 것이 좋습니다.
순수 비타민 C는 그 자체로 자극이 있어 레티놀과 동시에 바르면 자극이 배가 될 수 있습니다. 민감성 피부나 입문자는 격일로 따로 쓰거나 아침엔 비타민 C, 저녁엔 레티놀처럼 시간 간격을 두고 사용하는 게 안전해요. 또한 스티바A·디페린·아크리프 같은 같은 계열 레티노이드는 함께 바르면 자극을 유발할 수 있어 굳이 같이 쓰지 않는 편이 좋고, 꼭 병행하고 싶다면 주름 부위에는 레티놀·레티날, 여드름 부위에는 디페린·아크리프처럼 부위를 나누어 도포하면 됩니다.
민감성 피부도 사용 가능하지만, 피부가 안정된 상태에서 샌드위치 방법으로 발라야 합니다. 피부가 너무 민감해서 뒤집어진 상태라면 레티놀이나 레티날 사용을 완전히 중단하고, 어느 정도 안정화된 뒤에 다시 시작하는 것이 안전합니다.
샌드위치 방법은 앰플과 로션, 크림을 먼저 바르고 그 위에 레티놀을 얇게 펴 바른 뒤 마지막에 크림을 한 번 더 덧바르는 방식입니다. 보습제로 레이어링을 해 주면 피부 자극은 줄고 보습 효과는 올라가서 민감한 분들에게 안전하게 활용됩니다. 함께 쓰면 좋은 보습제로는 세라마이드·콜레스테롤·지방산으로 구성된 세콜지 제품과, 센텔라아시아티카·이지에프·판테놀 같은 재생크림 성분이 있습니다.
눈가 주름 예방은 보습과 자외선 차단 두 가지가 핵심입니다. 눈가는 피부가 건조해지기 쉬워 아이크림을 수시로 발라 촉촉하게 유지하는 것만으로도 잔주름을 예방할 수 있어요. 비싼 아이크림이 꼭 필요한 건 아니고, 얼굴에 바르는 보습감 충분한 로션이나 크림을 눈가에도 발라주는 것으로도 충분합니다. 추가로 레티놀이나 레티날 같은 레티노이드 계열 성분이 있으면 도움이 됩니다.
두 번째는 선크림인데 눈가 피부가 워낙 얇아 자외선에 매우 취약합니다. 다른 부위는 열심히 바르면서 눈가는 빠트리는 경우가 굉장히 많아서 눈가에도 빠짐없이 발라줘야 해요. 단 비벼서 바르면 자극이 가해질 수 있으니 톡톡 두들겨주면서 발라주시는 게 좋습니다. 평소 관리만으로도 잔주름 발생을 상당히 늦출 수 있어요.
비타민 A 유도체와 항산화 성분이 블랙헤드 예방에 도움이 됩니다. 여드름이 심한 경우엔 이소트레티노인 같은 피지 억제제를 복용하면 도움이 될 수 있는데, 비타민 A 유도체로 피지 분비량 자체를 줄여 여드름 발생도 막고 모공 관리에도 도움을 줘요. 다만 입술·눈·손등의 건조증이 함께 와 블랙헤드만으로 약을 복용하기엔 권하기 어렵습니다.
바르는 비타민 A로는 화장품에 들어 있는 레티놀이나 스티바에이 연고의 레티노익애시드가 있는데, 과도하게 쌓인 각질도 정리하고 피지 분비를 조절하며 모공 탄력을 높여 블랙헤드 발생을 예방합니다. 단 저녁에만 사용, 자외선 차단제 병용, 보습제와 소량 섞어 시작 후 점차 늘리고, 따갑거나 부으면 2~3일에 한 번으로 빈도를 조절해야 해요. 비타민 C·E·나이아신아마이드 같은 항산화제 성분이 피지 분비를 조절해 도움이 된다고 알려져 있어 성분이 함유된 제품 사용도 좋습니다.
